Нехватка кальция опасна для здоровья!

Это миф, что только дети должны каждый день пить молоко, чтобы вырасти здоровыми с крепкими костями и зубами. Национальный институт здоровья в Америке предлагает здоровым людям ежедневную норму кальция 1000 мг в день. Если вы не добираете эту цифру со своим рационом, то вам грозят серьезные проблемы со здоровьем.

Проблема 1. Судороги ног

Если вы ночью чувствуете судороги в своих ногах, то это является признаком дефицита кальция. Обязательно проверьте свой рацион и при необходимости добавьте кальций в таблетках или жидкой форме. Для облегчения проблемы (судорог ног) перед сном делайте растяжку.

Проблема 2. Кариес

Если у вас проблемы с зубами, то не вините в этом сладкое. Наши зубы начинают разрушаться тогда, когда организм не дополучает кальций.

Проблема 3. Онемение

Еще один результат нехватки кальция. Онемение и покалывание в пальцах и руках неприятный симптом и легко устраняется дополнительным принятием кальция.

Проблема 4. Хрупкие ногти

Ногти, так же, как и зубы, нуждаются в кальции. Если его не хватает, ногти становятся, слабыми, тонкими и ломкими.

Проблема 5. Неприятности со сном

Кальций является обязательным веществом в составе серотонина – гормона сна. Вы знали, что в глубоком сне, уровень вашего кальция растет? Если кальция не хватает, то вы долго не можете уснуть, вас часто мучает бессоница.

Проблема 6. Плохая осанка

Нехватка кальция – это слабые кости и более слабое тело. Поэтому так часто на нехватку кальция человек реагирует сутулостью. А плохая осанка приводит к болям в шее и спине.

 

Проблема 7. Потеря памяти

Забываете, где что положили? Не помните, что хотели 5 минут назад? Сходите к доктору и сдайте анализ крови на уровень кальция в крови.

 

 

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.6MB | MySQL:50 | 0,235sec