Настоящая палочка-выручалочка для фигуры! Диета Маргарет Тэтчер, которая выручила миллионы женщин

Ищете способ сбросить вес? С помощью диеты от Магги вы сможете сбросить до 20 килограмм всего за месяц! В основе диеты – цитрусовые плоды и яйца. Также важную роль играет правильное комбинирование продуктов. Очень важное соблюдение режима.

7 главных правил:
1. Обед – в обед, ужин – вечером. И никак иначе!
2. Те продукты, количество которых не указано, можно есть сколько душа пожелает
3. Яйца могут быть заменены творогом
4. Сахара ни в коем нельзя, если хочется сладкого, возьмите что-то с сахарозаменителем
5. Фрукты и вода – чем больше, тем лучше
6. Есть нужно не дожидаясь ощущения полной сытости
7. Минимизировать употребление соли, предпочтите приправы и различные специи

Нужно ограничить себя, и отказаться на 4 недели от таких продуктов: баранина, макароны, алкоголь, картофель, бананы, кукуруза, молоко, жирных – сыров, свинины, соусов, также от мясных бульонов. Тэтчер по методике диеты съедала 28 яиц за одну неделю.

В первую неделю вы завтракаете отварным яйцом, грейпфрутом, и запиваете травяным чаем. На обед в первый день груша или яблоко, и апельсин. На ужин 400 грамм запеченной в духовке говядины. На второй день обедаем куриной грудкой, также запеченной, можем добавить паприку, и витаминный салат. Ужин – 2 яйца, опять салат, в который даем огурцы, петрушку, мяту. Из цитрусовых – грейпфрут, и 1 тост из цельнозернового хлеба

В третий день на обед делаем салат, в который входит обезжиренный сыр, помидоры и петрушка, 1 тост. Ужин – отвариваем мясо с зеленью, добавляем горчицу. Также делаем салат, в который входит белокочанная капуста, морковь, и лимонный сок.
Четвертый день обедаем фруктовым салатом, который заправляем йогуртом. На ужин запекаем курицу, к которой добавляем куркуму и кориандр, а также легкий салатик, из помидоров, огурцов и зелени сельдерея.

В пятый день на обед варим 2 яйца, а также салатик с моркови, которую также отвариваем, и горошка, и заправляем соевым соусом. На шестой день обед довольно скромный – стакан смузи из фруктов, в основе которого вода. А на ужин отвариваем говядину, к которой делаем салат с огурцами и укропом.

 

 

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.5MB | MySQL:48 | 0,263sec