Как выработать уверенность в себе менее чем за 5 минут в день

Уверенность в себе – это основа всего. Мы вполне можем контролировать наши мысли, чтобы взращивать в себе эту уверенность, повышать самооценку и приобретать самоуважение. Когда у вас есть чувство собственного достоинства, в сочетании с позитивным мышлением и мужеством, вы сможете справиться с любым жизненным вызовом. Однако, как понять, на что вы способны? Как разблокировать свой потенциал?

1. Визуализируйте свой успех перед тем, как приступить к любой задаче

Попробуйте послушать музыку, которая может дать вам ощущение силы, поднять настроение и укрепить боевой дух. Представьте себе, как вы быстро и качественно выполните поставленную задачу и добьетесь успеха.

2. Верьте в свою способность улучшить себя

Будьте гибкими в своем мышлении. Фиксированное мировосприятие и установка на отсутствие изменений никак не поспособствуют росту вашей уверенности. А вот гибкое мышление поможет вам воспринимать все проблемы и препятствия как возможности для роста.

3. Примите то, что вы можете потерпеть неудачу

Посмотрите правде в глаза и осознайте непреложный факт, что всем иногда приходится терпеть неудачу. «Мама» Гарри Поттера Джоан Роулинг услышала «нет» от 12 разных издателей, и с превеликим трудом добилась публикации своего творения. Братья Райт прошли через ряд неудачных попыток, прежде чем подняли свой самолёт в воздух.

4. Перестаньте сравнивать себя

Любой человек в какой-то момент может почувствовать себя неуверенно на фоне чужих успехов и достижений. Будьте самим собой и научитесь ценить себя без желания заниматься сравнением с окружающими. Вы ни с кем не соревнуетесь, вы не выше и не ниже кого-либо. Вы вполне самодостаточны как личность.

5. Используйте положительные аффирмации

Просто перечислите качества, которые вас ободряют и радуют. Вы можете говорить себе, например, такие фразы:

• Я талантливый художник.

• Я сильный, я добрый.

• Я отзывчивый.

• Я потрясающий.

• Мои действия имеют значение.

Почувствуйте гордость, когда вы ощущаете внутри себя уверенность. Сосредоточьтесь на своих позитивных качествах, а не на минусах. Все мы в чем-то несовершенны, а в чем-то почти гениальны.

6. «Заряжайте» себя позитивностью

Пускайте в свою голову только позитивные мысли, особенно когда вы чувствуете себя подавленно. Читайте книги, которые повышают вашу уверенность в себе. Смотрите вдохновляющие фильмы. Окружайте себя поддерживающими, а не токсичными людьми, подрывающими вашу веру в себя.

7. Перечислите свои прошлые достижения

Прочувствуйте все свои успехи и получите от этого моральное и эмоциональное удовольствие. Осознайте свои силы и способности.

8. Найдите ту деятельность, которая вас вдохновляет

Раскройте в себе свои таланты, умения и способности. Задействуйте их по максимуму, чтобы выработать уверенность в себе и осознавать своё «я», свою истинную личность.

9. Будьте добры к другим

Будьте доброжелательны и внимательны к окружающим. Поддерживайте и ободряйте людей. Когда вы делаете другого человека радостнее и увереннее в себе, ваша уверенность тоже растёт.

Мы все можем развиваться и меняться к лучшему. Главное – вы должны перестать зацикливаться на чем-то неопределённом, и начать делать акцент на том, что вполне реально. Просто поверьте в свои силы.

 

 

 

Источник

Понравилось? Поделись с друзьями:
WordPress: 9.85MB | MySQL:76 | 0,294sec